GESTIÓN DE ESTRÉS

El estrés crónico afecta cuerpo y mente. Técnicas como respiración consciente, ejercicio, descanso y vínculos positivos ayudan a regularlo. Una buena gestión del estrés reduce inflamación, protege el corazón y mejora la salud mental, facilitando además mantener hábitos saludables a lo largo del tiempo.